În această dimineață am folosit o jumătate de cantaloupe ca „vasul meu de mic dejun”. L -am umplut cu brânză de căsuță, cereale, semințe de chia și amestec de trasee. A fost gustos și a durat un timp să mănânc pentru că a trebuit să scot cantaloupe în timp ce am mâncat -o. iubesc! Acest lucru ar funcționa și cu iaurt și granola?
Marathon Tipering – Având în vedere că este doar câteva zile înainte de maraton (!!!), sunt adânc în modul conic. În această dimineață am făcut 4 mile pe banda de alergare. La fel de mult nu îmi place, banda de alergare a fost cea mai bună prietenă a mea în ultimele două săptămâni.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.
Mai multe videoclipuri
Urmatorul
Carte neortodoxă și recenzie Netflix
07:28
Trăi
00:00
08:21
04:31
Sunt cu adevărat îngrozit de cum voi face duminică. De fapt, am deja noduri în stomac și nu am putut dormi bine aseară. Dar, chiar voi încerca să mă bucur doar și să încerc să termin cu un moment bun și să mă distrez bine.
Glenn Jones a subliniat ceva în comentariile pe care le-am crezut întotdeauna: „Este mai bine să fii cu 10% sub-instruit atunci, cu 1% supra-instruit.” Eu cred.
Primul meu (și singurul alt maraton) a fost februarie anul trecut. Iată câteva dintre lecțiile pe care le -am descoperit din acea experiență de formare (care a fost foarte diferită de această experiență de formare).
Lecție de maraton: Calea, da, m -ai auzit
Lecție de maraton: întâlnește -te
Lecție de maraton: m -am îmbolnăvit de alergare
Lecție de maraton: foame !!!
Lecție de maraton: Cum am încărcat carbohidrați
Lecție de maraton: nu trec peste
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune