Îmi place La Marathon !! Cred că este unul dintre cele mai bune maratoane din SUA și nu primește creditul pe care îl merită! LA are acest mare maraton al orașului într -una dintre cele mai populare destinații de călătorie din țară. De -a lungul anului, oamenii vin din întreaga lume văd semnul de la Hollywood, merg pe iconicul dig Santa Monica și se plimbă prin Beverly Hills – iar cursul de maraton trece prin atât de mult. Deci … de ce nu vorbim despre asta? De ce nu se vinde ?? Putem vorbi despre asta încă o dată – astăzi am o mulțime de sfaturi și recapitulări de curse pentru a vă ajuta să citiți pentru a rula LA!
Ultimele mele videoclipuri
Învățând dintr -o alergare proastă
Se întâmplă proaste – iată cum am trecut pe lângă ea și am învățat de la următoarea mea alergare. Sfat pentru a vă ajuta să deveniți un alergător mai bun, fiind un observator neutru al antrenamentelor dvs.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 48 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 5
04:34
Trăi
00:00
08:21
03:48
Din păcate, nu pot alerga cursa în acest an, deoarece sunt în proces de înghețare a ouălor mele și a comenzilor medicului să nu funcționeze săptămâna aceasta. Boo.
Îmi place foarte mult maratonul La, așa că dacă îl alergi – ai noroc! Am 5 recapitulări de cursă, tone de postări de sfaturi și multe altele mai jos. Și dacă nu îl executați … bine, nu vă puteți înregistra anul acesta, deoarece a fost epuizat. Dar fixați această postare pentru anul viitor!
Vezi aceste sfaturi și rotunjiți -vă de postări pentru a vă ajuta să vă pregătiți să vă aduceți jocul A la linia de plecare!
5 sfaturi de ultimă oră pentru La Marathon:
1. Planificați -vă combustibilul și echipamentul pentru ziua cursei. Verificați și verificați dublu raportul meteo și lista de ambalare. Dacă v -ați antrenat pe vreme rece – gândiți -vă la ceea ce purtați pentru condiții de zi de cursă. Vremea în ziua cursei este în anii 60 – ceea ce îmi place! Dar dacă te -ai antrenat acum, s -ar putea simți fierbinte. Planificați -vă echipamentul și combustibilul în funcție de nevoile corpului și condițiile zilei de cursă.
2. Logistică de dimineață a cursei. La Marathon este un fel de punct de punct = începe de la Dodger Stadium și se termină la 26,2 mile distanță lângă digul Santa Monica. Așadar, majoritatea alergătorilor trebuie să parcheze lângă plajă și să ducă o navetă până la linia de plecare. Este un început foarte devreme și străzile vor fi blocate. Planificați cum veți ajunge la linia de plecare, la ce oră aveți nevoie pentru a părăsi casa/hotelul, conducerea, parcarea vehiculelor și timpul de mers.
3. Studiați cursul! Îmi place cursul La Marathon! Veți fi condus cu tone de repere iconice! Și, în mod normal, aceste străzi sunt blocate, așa că bucurați-vă de această rară oportunitate! Sfat: foto-opțiuni includ semnul de la Hollywood, Disney Concert Hall, Grauman’s Chinese Theatre, Rodeo Drive, Santa Monica Pier și multe altele! Sfat: Notă unde stațiile de ajutor sunt astfel poate combina corespunzător. Dacă aveți un stomac sensibil, aduceți -vă propriul combustibil solid (GUS, bare de energie etc.) și beți apă pe curs.
4. Spectatori! Solicitați -vă spectatorilor să se înscrie la urmărirea alergătorului, astfel încât să știe unde vă aflați pe curs. Întrucât este punctul de a pune în evidență, este greu să vezi pe cineva condus de mai multe ori. Urmărirea alergătorului vă ajută să știți unde este persoana dvs. acolo.
5. Distrează -te! Ești în LA! Alergi o cursă !! Bucurați -vă de fiecare secundă !! Fugi puternic. a se distra!!
Sfaturi la Marathon, Trucuri și Runner Recapitând link -uri:
Instruire pentru La Marathon:
Actualizare de antrenament La Marathon – Verificați la pregătirea mea pentru podcast -ul La Marathon 65
Discuție de antrenament de PR La Marathon după cursă – Interviu cu un alergător care a fost PR la La Marathon și s -a antrenat fără podcast -ul de alergare pe termen lung 78
Sfaturi de ultimă oră pentru La Marathon cu Deena Kastor și Ryan Hall
Ce să mănânci pentru La Marathon:
Ce am mâncat săptămâna La Marathon – o postare despre ceea ce mâncam, ducând la cursă. Am fost într -o provocare alimentară curată și am încercat să echilibrez alegerile alimentare mai sănătoase în timp ce încercam să mă tratez.
Repere de weekend La Marathon – distracție și mâncare în Los Angeles înainte de cursă.
La Marathon după cina de cursă cu Deena Kastor și bloggerii – după cursă, o cină mare de grup cu ceilalți bloggeri de alergare și echipa de antrenor.
Ziua cursei și recapitulări de cursă:
La Marathon Race Recap 2013
La Marathon Race Recap 2014
La Marathon Race Recap 2015
La Marathon Race Recap 2016
La Marathon Race Recap 2017
Anunță -mă dacă ai întrebări!
Sunt foarte trist că nu pot rula LA în acest an, așa că mă înscriu la alte câteva curse pentru a ajuta la ușurarea durerii. Dacă aveți și FOMO – consultați reducerile mele de cursă!
Coduri de reducere a cursei – consultați codurile mele de reducere a cursei pentru coduri de cupon noi de rulare pentru cursele din jurul SoCal!
Întrebare: Care este cursa ta locală preferată? Big City Race?
Trimite -mi cartea de lucru
9SAVE
Împărtășirea este grijulie!
9
Ac
AcțiuneTweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați cu acestea:
Sfaturi pentru prima jumătate a maratonului și mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Sfaturi pentru prima jumătate a maratonului și mai multe întrebări și întrebări din aprilie
noi întrebări și răspunsuri. Sfaturi pentru prima jumătate a maratonului – Ultima clipă înainte de cursă. Citatele mele preferate din cărți și mov
Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza
Obiectivele dvs. de rulare trebuie să vă fie stabilite pe baza
Când vă stabiliți obiectivele de rulare – amintiți -vă acest lucru în timp ce derulați Instagram @Runeatrepeat. Prs de antrenament maraton
Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!
Întrebări și răspunsuri pe mâncare intuitivă și binging, sfaturi pentru alergarea de vară și multe altele!
Rularea fitnessului alimentar Intuitiv Mâncare și răspunsuri. Sfaturi pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon și codul de reducere a cursei
Planul de antrenament maraton și jumătate maraton intermediar pentru a obține mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Tradi de forță
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să încadrați antrenamentul maraton în viața dvs. ocupată cu podcast -ul antrenorului de alergare 96
Cum să se potrivească antrenamentelor de maraton într -o muncă cu normă întreagă și o viață de familie. Mergând de la un maraton la un maraton ultra, traseu ru
La Marathon Run With Run to the Finish Book Tour
La Marathon Run With Run to the Finish Book Tour
Sfaturi La Marathon. Recapitularea zilei de cursă pentru a termina – Cum să ajung acolo, ce am mâncat înainte de alergare și multe altele. Fugi la
⚡ de Sharereaholic
.