Lecția de prânz nr. 2: Pregătiți (sau faceți complet) toate ingredientele de prânz cu o seară înainte.
Noaptea trecută am făcut salată de somon pentru prânz astăzi (de fapt am ajuns să mănânc dacă și la cină). M -am gândit că punerea pe pâine va face prea tare, dar cel puțin îl aveam gata să merg pentru această dimineață. Am lăsat Ben o notă înainte de a pleca pentru a-mi face să fac un sandwich de somon pentru el și un înveliș de somon pentru mine? Prânzul meu ambalat și gustările-mere, struguri, nuci, cereale, morcovi, înveliș. Am iaurt care mă așteaptă la serviciu pentru o gustare de după -amiază, așa că aș putea schimba asta cu clusterele de nuci …
Ultimele mele videoclipuri
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 2 minute, 19 secunde
Urmatorul
Memorie Jessica Simpson – Open Book Review
06:05
Trăi
00:00
08:21
02:19
Cu o noapte înainte de prânz Sfaturi de pregătire:
– Tăiați legume sau fructe pentru salate și gustări
-Puneți chipsuri/cereale/trasee-mix/fructe în baggies sau tupperware
– Faceți sandvișuri sau resturi ca „felul principal” dacă se va menține peste noapte
– Puneți deoparte orice iaurt/bare/gustări pe care doriți să le luați, astfel încât să fie ușor de apucat la ieșire
RUN – Am vrut să alerg cât mai repede pe 3 mile și să mă întorc, dar mi -am ars complet picioarele cu kilometri 2 și am târât restul drumului. Trebuie să lucrez la pasul mai bine!
Micul dejun – Ben a făcut un monstru verde dublu pentru a ne împărtăși la micul dejun. GM -urile merg cel mai bine cu un bagel și PB&J? Sunt fericit că este aproape vineri! Am încercat să mă lupt să mă îmbolnăvesc toată săptămâna și m -am târât cu adevărat.
Vă mulțumesc tuturor pentru comentariile pozitive după postarea mea de aseară. Sunt foarte frustrat că mă întorc în călătoria mea către un stil de viață mai sănătos, dar trebuie să -l păstrez în perspectivă. Tocmai m -am întors din vacanță și trebuie să mă întorc pe drum – dar măsurile drastice nu funcționează pe termen lung (chiar și pe termen scurt pentru mine!).
Astăzi mă angajez într -un plan sănătos, echilibrat de alimentație și exercițiu – mulțumesc că ai urmat?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune