Titluri alternative – 5 secunde m -au salvat (în loc de titlul de patru minute de anul trecut) sau
Ultimul maraton al Monicii
Ultimele mele videoclipuri
Recenzie de scurtă durată Athleta.mp4
Fără pantaloni scurți care rulează pentru femei. Noua recenzie a lui Athleta HIIT IT 9 în pantaloni scurți insem.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 8 minute, 21 secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
08:21
În această dimineață, m-am trezit și mi-am făcut chestia pre-cursă-haine, baie, mâncare. Apoi, m -am trezit pe Ben și Matt (fratele meu care stă cu mine în acest weekend) și ne -am îndreptat spre Long Beach.
M -au aruncat aproape de început și au plecat să merg să iau micul dejun. M -am dus la Porta Potties și apoi să alerg 26,2 mile. <- Una dintre aceste opțiuni este mult mai atractivă și nu este ceea ce am făcut. Si se pude! Obiectiv de maraton sub 4 ore - recapitularea cursei Am început prea repede (ca întotdeauna !!!) și chiar am încercat să mă încetinesc. Chiar mi -am folosit întregul nume pentru a mă certa în dialogul meu interior. Am continuat să mă uit la Garmin și să încerc să -l duc în jurul ritmului meu de 8:59, dar am avut greu. Băieții m -au întâlnit la Mile 12, unde se bucură. Mi -am propus să -i înmânez sticla de apă pentru o reumplere și să mă întorc pentru asta. Când l -am văzut pe Ben, încă îl rezervam și mi -a spus că sunt în fața Pacerului 3:45. <- Dacă sunteți alergător, s-ar putea să vă dați seama că aceasta este o greșeală uriașă. Ieșind prea repede niciodată banks -urile, ci doar îți zdrobește picioarele și se termină în regret (cel puțin pentru mine). Mi -am propus să iau un gel la fiecare 5 mile, dar ziua caldă și gelurile aromate cu ciocolată depozitate pe corpul meu transpirat, făcute pentru gurile brute. În plus, în mod normal, iau geluri la fiecare 6 mile la antrenament, așa că această diferență m -a făcut să mă simt umflat și greață. Dar, fundul meu mare a continuat. (Mulțumesc pentru acea lovitură Ben, apreciez că trebuie să o privesc la fel de mult ca oamenii din spatele meu în cursă. Nu este de mirare că am continuat să trec ...) Am ținut un ritm sub 9 minute pe mile ușor până la kilometrul 17. Apoi, am trântit în perete. Greu. Știam despre dealul din jurul milei 17. Aici m -am destrămat anul trecut. Mental și fizic nu am putut continua să împing. Și s -a întâmplat din nou. Am trecut de la 8:45 minute/mile la 10: 30 și nu am putut să -l recuperez. Greața nu a dispărut, așa că am început să-mi fac griji că am fost supra-hidratat sau sub alimentat sau murind încet o moarte torturată în fața a mii de oameni. unul din aceia. Genunchii mi -au început să doară și am avut aceeași durere ciudată pe care am avut -o anul trecut. Era un cal Charlie chiar deasupra genunchiului, dar s -a întâmplat doar înainte într -o cursă?! Am urcat pe un deal la kilometrul 22 și a fost o alegere proastă. Genunchii mei s -au închis și mai mult și au început să se înghesuie până la punctul în care am crezut că trebuie să fie bombate din pielea mea. M -am oprit la cortul medical pentru a fi pulverizat cu câteva lucruri de ameliorare a durerii și am încercat să alerg din nou. Mi -am aruncat sticla de apă pe marginea drumului la mile 23 și mi -am pompat brațele, astfel încât picioarele să continue. Slavă Domnului că au făcut -o. Am decis să -l rulez și să încerc să -l păstrez sub 10 mile de 10 minute. Am avut Garmin pe ecranul Pace și am refuzat să -l schimb în timpul scurs. Știam că, dacă confirmu face obiectiv. Ben m -a văzut la Mile 26 și am primit câteva poze. Nu i -am văzut și nu i -am auzit. Sunt destul de sigur că am văzut lucruri la filmul Gladiator când a murit și a văzut sclipiri ale familiei sale în ceruri. Rezultatele cursei maratonului Am alergat -o pe linia de sosire. Apoi, mi -am oprit garminul și l -am schimbat pe ecranul total de timp - 3:59:54 !!!!! Am facut! Nu știam serios până în acea secundă! M -am împiedicat să -l găsesc pe Ben și să -mi verific timpul pe computere pentru a mă asigura că este real. M -am simțit ca o prostie absolută, așa că trebuie să -mi cer scuze față de cei doi cititori care m -au văzut pe lângă linia de sosire - îmi pare rău dacă am dat din cap ca un zombie. Ne -am îndreptat direct spre mașină pentru că trebuia să stau! Eram încă greață și nu puteam să beau sau să mănânc nimic (așa știi că ceva nu este în regulă cu mine). Ne -am dus la mama mea și am făcut o „baie de gheață” în piscină. Mi -am pus capul în jos cu picioarele în apă și Ben mi -a adus niște apă de nucă de nucă de ciocolată de la linia de sosire. Simt ca moartea. Țin un semn de pace, nu degetul mijlociu ... anul trecut cușca mea a rănit restul zilei și m -am gândit că este din formă proastă și un nucleu slab, dar am lucrat mai mult la miezul meu în acest an și încă mă doare să respire adânc. Boo. Distracție post-pool, am făcut un duș și Ben a luat prânzul. Nu am spus că vreau nimic, dar el știe ce îmi place și am adus inele de ceapă și o salată de ton. Dumnezeu să -l binecuvânteze pe omul acela. Acum doarme ziua în timp ce eu blog <3 Sunt în viață. Am rulat un maraton în mai puțin de 4 ore. Sunt fericit și mândru. Dar, în urmă cu câteva zile, mă gândeam la rularea maratonului RNR AZ în ianuarie și acum mă gândesc că nu vreau să conduc un alt maraton. Vreodată. Felicitări tuturor celor care au alergat în acest weekend!Alergarea este grea! Fii mândru de tine, indiferent de ce. P.S. Bună ziua alergătorilor care m -au văzut în timpul cursei! Vă mulțumim că ați spus „Bună!” chiar apreciez Întrebare: Care a fost cel mai bun lucru pe care l -ai făcut sau cel mai bun lucru pe care l -ai mâncat în acest weekend? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați cu acestea: Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recenzie și recenzie a cursei de maraton. Irvine jumătate nebună jumătate maraton de alergare și recenzie de curse și sfaturi pentru Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează Surf City Half Marathon rezultă și recapitulează Surf City Marathon și Rezultate Half Marathon și recapitulare. Fotografii și distracție de la Half Marathon Run în Huntington Beach Rezultatele OC Half Marathon și primele 13 evidențe Rezultatele OC Half Marathon și primele 13 evidențe OC Marathon și Rezultate Half Marathon Race. Recapitularea județului Orange și cele mai bune părți ale rulării de 13,1 mile. reduceri pentru altele Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează Revel Marathon-Big Bear Rezultate și recapitulează Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap și Top 10 Lista. cei mai buni kilometri de dezvăluire ursul mare și alergând cu mine Recapitularea cursei Disney World 10K Recapitularea cursei Disney World 10K Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. Top 10 fotografii și momente de la fugă AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii AFC Half Marathon Race Recap și Fotografii American's Finest City (San Diego) Rezultatele cursei de jumătate de maraton și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în ⚡ de Sharereaholic .